麻豆 91 最近让我惊喜的6本书，后悔看晚了
麻豆 91
当当当当 ~ 三月念书会念书札记送来啦
给还不知谈的云闺蜜再奉告一下，本年运转，我会每个月在视频号上不如期开播，聊聊我方最近读的书，今天是三月份的直播总结 ~
太长不看版：� �
购书和直播回看纠合王人准备好了，有需要的一又友扫码自取哦。
没时辰看直播的云闺蜜们，请看下方精华总结 ~（拉到终末有惊喜� �）
01
《这个形而上学家救了我》
保举给所有容易内讧畏俱的东谈主，形而上学便是咱们内讧东谈主士的救命稻草。尤其妥当陪写功课的时候读，往下看，你就知谈了。� �
这本书对我来说便是有小数像谜底之书或者说"东谈主生之书"。每一段相称短，然而给我启发很大。
书里讲的是形而上学里一个叫"斯多葛家数"的派系。我个东谈主是这个家数的坚韧真贵者，它的主要办法是：
凡事一分为二、所谓功德里面也藏着赖事，赖事里面也藏着功德。
是以，永诀可控和不可控的事情，历久不要在不可控的事情上头不悦、发怒、盛怒，损失我方的元气心灵，这便是它的中枢要义。
给民众望望 42 页，我相称心爱的内容：
能统统取决你的事情，只包括审慎的判断你的不雅点、你的打算、你所认同的价值不雅以及是否聘用举止的决定。
其他一切王人不统统取决于你，杰出是你的身段、东谈主际关系、做事名誉和财富，实质上你不错影响他们，然而恶果取决于他东谈主。这些王人是从天地中暂时借来的，是以随时不错收回。
要是咱们能尽早昭彰这些对于事情的真相，就会少许多烦嚣和畏俱。
你会片刻昭彰，本来生计不是一直一直驱驰，作念完一件又一件的事，然后让我方更致力，本来生计是 being，便是阿谁存在确当下。
02
《与孩子无话不谈》
当了 10 年育儿博主，依然能打动我的育儿书，是有点历害的。
从书名来看，它便是我预计我方是不是个"生效"的姆妈模范——岂论小 D5 岁、10 岁、15 岁、20 岁，她还能每天回到家津津隽永地跟我共享。
因为，所有讲授发生的前提，一定是要有换取的渠谈。当孩子惬心跟你来主动言语的时候，你跟孩子换取的渠谈还在，咱们的讲授智商传达往日。
举几个例子，第一个话题便是对于孩子的情愫，当盛怒、追到以过甚他一些相称浓烈的情愫出现了以后，如何跟孩子谈？
这话题自认是在我射程范围内，但书里写得更详备全面。
比如，孩子要是生气了盛怒了，咱们不错给孩子一个"大脑休息期"、"情愫发泄箱"等等这么的抠门具；
而碧波浩淼之后的复盘里面会提到，什么是有用发问，像"你刚刚如何了？""我不知谈，我不想说你"，这些便是无效发问。
接下来，它会跟孩子回首阿谁叫"盛怒的山丘"的气象是什么形式的，有一些孩子（尤其男生），不知谈如何抒发，不错兼并孩子说出来，比如你的身段哪个部位感到盛怒了——本来是你腹黑跳得很快，咚咚咚咚咚，本来你是拳头执紧了等等。
像这么的小技巧，书里还有许多。
里面还有许多话题，比如自重、自我形象，小 D 现在就会有他世俗回归说，姆妈我是不是太矮了，还有的娃说，别东谈主说我很胖，别东谈主说我是四眼蛤蟆，这种对于孩子自重和自我形象的话
友谊的话题，比如，他们不带我玩了，我被孤单了，我但愿跟他玩，然而他粗略需要我便是让我要作念一些不好的事情；
资历额外和失败如何办？对于财富，如何跟孩子谈钱？
还有，对于升天，什么是死？是死了以后如何办？死我会死吗？你会死吗？什么时候死？
对于各种性和包容性，比如路上看到了麻豆 91，问咱们"他是盲人吗？他是瘸子吗？他为什么少个胳背？他如何脸上有个疤？"咱们到底如何跟孩子谈？
致使还关联于分手、重组家庭或单亲家庭的话题，很全面实操，保举给以为我方"嘴笨"的家长们。
03
《东谈主生正那时》
读完这本书，我真实昭彰了什么叫"把我方再行养育了一遍"
读这本书不错一举三得。
第一，它竣工评释了东谈主从婴儿期一直到老年期，每个阶段咱们的热沈发展，包括当下该发展的东谈主格任务，你会遭遇的危险等等，这些全部王人给到了证明注解。
第二，这本书让我回望了我方的童年，弄清了我我方的依恋模式。
本来，我所遭遇的东谈主际关系、亲密关系卡点，"隐讳"王人藏在了我 2 岁 ~5 岁的童年故事里。
第三，这本书让我提前翻阅接下来行将濒临的"成年晚期"和我的"老年期"要，让我不错入部下手作念一些准备。
保举给所有跟我同样，对发展热沈学感兴味，也认同每个东谈主的东谈主生卡点，王人和童年的依恋模式关联，对这些事物感兴味的读者。
举一些例子来跟你们共享一下：
比如"信任"这件事情，便是孩子在婴儿期要发展的一个东谈主格任务。
要是你跟生疏东谈主斗争，或者遭遇一件新的事儿 / 和不那么熟的东谈主的斗争的时候，你是更容易确信对方，更容易以为东谈主性王人是向善，照旧更有谨防心？这些其实王人不错回溯到咱们的婴儿期找谜底。
要是从降生到 2 岁，你有一个相称相信、可依赖的东谈主，ta 某种进程上就奠定了你长大以后看寰宇的滤镜，你就会更惬心确信他东谈主王人是善的，而更惬心去开放我方；
读发展热沈学其实是杰出于有一个隔空的热沈导师，带着我现在的视角去回望童年，本来咱们对待这个寰宇的见识，是有章可循的。
04
《她脑使用手册》
这是一册防守大脑活力的实用手册，现在拿去就能用。
我每个月读的书里，一定会给我方配一些健康类的书。毕竟，咱们每个东谈主是我方的一个健康第一细腻东谈主，是以我方细目要多去学，才不错知谈如何来爱护我方。
这本书作家是一位寰宇盛名的神经科学家，何况被泰晤士报评为在"现在活着的 17 位最有影响力的女科学家之一"。
里面不仅会告诉你如何意志女性大脑，女性大脑和男性大脑里面到底存在哪些不同样；它还平直通过许多测试，来告诉你患哪些疾病的风险，也会告诉你优化大脑、裁减风险的举止决议。
我要点把第十章《打造活力大脑八步法》跟民众先容一下，即使不看这本书，也值得仔细了解一下。
第一步，想要大脑健康，一定要玄机搭配碳水。在职何一餐中，蔬菜应该占你的一个所吃的总量的一半；尽量摄入全谷物，淘汰细密碳水（白面、白米等等），像豆类、红薯类这么富含淀粉的食物是优质碳水的开头。
第二，顺应摄入植物雌激素；
比如大豆、大豆类成品，杏干、桃子、枣、蓝莓、树莓、橘子，蔬菜类的冬瓜、青豆、橄榄、卷心菜、洋葱鹰嘴豆，小扁豆、花生、坚果和种子等等，尤其是坚果里面亚麻籽这些要多吃。
第三步，用抗氧化剂保护大脑；
想要大脑皮囊王人好，抗氧化剂很羁系，吃什么呢，比如葡萄、花青素等等，深绿色的蔬果里就有。
第四步，选对脂肪；
干预中年以后，女性是很需要好脂肪的，其中最要害的是 ω -3，要是你浅薄饮食中不可一周保持 3 到 5 顿的深海鱼（三文鱼鳕鱼等等），那么忽视你要特殊再补充小数深海鱼油。（未来就有团，是我客岁飞了十几小时到北欧亲身去溯源的）
第五步，喂养你的菌群；
肠谈健康对于咱们大脑是很羁系的，是以要喂养菌群，喂养菌群便是不错多多喂养成心菌，尤其是要是你我方的饮食不够各种化的话，就不错特殊再补充小数益生菌；
第六步，尽量减少乙醇和咖啡，尽量多喝矿泉水，这个民众王人熟，不再赘述了。
第七步，尽量多吃有机食物
咱们现在吃的食物，许多不是当然养成，是以许多东谈主也会以为现在好厚味饭了养分密度照旧不够，到了身段调度又有流失。
这亦然为什么我一直在有取舍性地补充一些保健品的原因。
第八步，规则摄入的总热量；
终末一章便是对于女性的畅通，其实亦然我这几年一直在跟民众科普的。到了中年，咱们其实要多多作念加强抗阻畅通，它能进步咱们的骨密度，也不错进步咱们的肌肉含量。
很实用，很保举。
05
《她来了请准备 1》、《她来了请准备 2》
保举给所有干预发育期的女孩、温和女孩成长发育的女孩家长，以及但愿从小学会正确尊重女性的男孩家长。
第一册谈的是月信，第二本谈的是胸部发育。
我是买来给小 D 的，翻的进程中我发现我这个老母亲也以为很特地旨意思。
月信是如何回事？初潮要如何作念准备？来了月信应该如何惩处经血？如何记载月信周期？月信来了如何畅通、游水？包括痛经等等。所有该知谈的这本书王人告诉你了。
其中有个很特地旨意思的，是我以前莫得知谈的，第一个便是男生对于月信的见识。 ( 卖个关子，去书里看）
第二个，是对于月信棉条的使用，书里用卡通的方式画了出来，包括里面结构是如何样，你是从那里塞进去的，塞进去以后又会发生什么，然后如何拿出来，真的便是很贴心！
对于胸部的这本也挺特地旨意思，里面会告诉你，什么时候就要运转戴文胸了？戴文胸的时候你要如何保护正在发育中的胸部？要是这时候你胸部缓缓饱读起来了，泳衣应该如何取舍？为什么女的会把胸部就会饱读起来，男生就不会呢？胸部里面到底有什么等等；
还有一些"奇奇怪怪"的问题——比如，姆妈不在，和爸爸沿途住如何办？要晾内衣了，晾出来惦念别东谈主看到会如何？要是我的胸部挺出来了，别东谈主会如何评价？包括阴毛跟胸部是什么关系等等，这本书里就全部说了。
有女孩的姆妈不错买来望望，这种身段、性讲授发蒙，我认为作念父母的一定是要比孩子的领路提前小数点，发蒙的实质便是告诉孩子事实和真相。
我的芳华期便是充满了掩蔽、玷污和急忙的，是以我但愿能牵着小 D 的手，一步一步、在意其事，坦诚布公，大大方方自信地告诉她：咱们女生的身段到底发生了什么，而这是一个何等好意思好的事情。
06
《东谈主生解忧 梵学初学 40 讲 》
很厚的一册，我没看完，但仍是忍不住想保举给民众了。
客岁在阿那亚参加了成庆敦朴的海边禅修，那种相称安祥的嗅觉到现在还在试吃。
敦朴说，咱们当代东谈主大部分东谈主的畏俱，其实说白了便是不可心定，不可安住当下。
这句话一下子就让我有兴味了，因为他说的这种生计方式、生计理念，便是我向往的。
梵学里面其实最强调的便是两件事儿，第一个叫安祥，第二个便是觉察，这是咱们当代东谈主最最稀缺的。
书里会告诉你，如何不错磨练我方安祥、专注的嗅觉，如何还原觉察，也让我放下了许多之前一直有执念的事情。
小 D 爸爸问我说，你读结束这个《梵学四十讲》，发现了我方这些那些问题，那你王人要改革吗？
我说不是，我毋庸改革，仅仅有觉察了以后，我其实就能知谈，这亦然我自我的一部分。要是我莫得"我执"这种嗔心，我可能不会一直宝石要学习、念念考、输出和共享。
这是我的一部分，我不需要改革。然而下一次当我有悲怆作，我就昭彰了，也就释然了。
等我读完，说不定会写一篇竣工的推文和民众共享。
以上便是三月份读的书了，有几本致使不错称它们为"开悟之书"，有一些本来想不解白的东西想昭彰了，有一种内心被照亮了的嗅觉。
你最心爱哪一册？在褒贬区说说原理，抽一位读者送出咱们定制的帆布包✌️装上最心爱的书，享受好意思好的阅读时光，沿途走在"心爱我方的路上"❤️
念书真实件幸福的事儿啊 ~
4 月又会读到什么样的好书呢？我我方也很期待麻豆 91，下次直播相遇哦！
